Einführung in die Grundübungen der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation
vom 14.02. - 13.03.2022
In diesem Meditationskurs wirst Du in die wesentlichen Übungen und Lehren der Meditation eingeführt, wie sie in vielen buddhistischen Klöstern gelehrt werden. Und das für uns westliche Menschen auf einfache und zugängliche Weise.
Diese sind das Herzstück buddhistischer Meditation, auch 'Vipassana' genannt.
'Vipassana' ( Pali ) bedeutet " Die Dinge so zu sehen, wie sie sind. "
Wenn wir uns die Zeit nehmen, zur Ruhe zu kommen, dann spüren wir - und jeder Mensch ist dazu in der Lage -, dass wir unser Leben viel mitfühlender und wachsamer leben können. Zu meditieren bedeutet, dass wir diese innere Fähigkeit fördern und sie in unserem Leben zum Ausdruck bringen.
Meditation verlangt Disziplin - das ist nicht anders als ein Musikinstrument oder eine Sportart zu lernen. Regelmäßigkeit, Geduld und Ausdauer. Es genügt leider nicht, nur ab und zu Dich für ein paar Minuten hinzusetzen.
Und da bin ich ganz bei Dir - jeden Tag. Ich weiß um die Schwierigkeit, den inneren Schweinehund zu überzeugen und ich weiß auch, dass die Argumente schlicht abprallen können.
Darum bin ich jeden Tag da und nehme Dich an die Hand !
Ganz bequem von zu Hause aus, mit täglicher Begleitung von mir über das Meetingportal Zoom
WAS ERWARTET DICH
Von MO bis FR tägliche Meditation am Morgen um 7 Uhr für 20 - 30 Minuten über ZOOM
Jede Woche behandeln und üben wir eine Lektion:
WOCHE 1 Der bequeme aufrechte Sitz
Verbindung mit dem Atem
WOCHE 2 Mit Körperempfindungen arbeiten
WOCHE 3 Mit Gefühlen arbeiten
WOCHE 4 Die Gedanken beobachten
ABSCHLUSS am SO 27.02.2022 Herzensgüte- Meditation
Die Meditation werde ich Dir als Audios Mitte der jeweiligen Woche als Aufnahme in der Dropbox zur Verfügung stellen. Du kannst sie Dir dann auch Downloaden und jederzeit auch ohne Internet üben.
Am Sonntag, den 27.02.2022 treffen wir uns im Laufe des frühen Abends für die Herzensmeditation ( Dauer ca. 1 Stunde )
Da wir uns jeden Tag sehen, gibt es immer Raum, auch Schwierigkeiten und Fragen zu besprechen. Auch die Gruppe ist dabei eine große Unterstützung
WAS DU BRAUCHST
Den klaren Wunsch, meditieren zu lernen.
Ich unterstütze Dich dabei, indem wir gegenseitig eine Verpflichtung eingehen.
Internetzugang, um live mit dabei und in der Gruppe zu sein.
Einen ruhigen Raum, wo Du die Türe schließen kannst.
Ein Meditationskissen oder -bänkchen, oder einen Stuhl mit harter Sitzfläche.
DEINE INVESTITION
99.- €
da das mein erster Kurs in dieser Form ist.
Ab April kostet der Kurs 149.- €
Bist Du Mitglied bei Shine Bright ist die Teilnahme inklusive !
Ich möchte allen, die ein klares JAA ! verspüren ermöglichen, meine Angebote zu nutzen. Ich weiß, dass wir in schwierigen Zeiten leben, in denen es eventuell finanziell sehr eng ist.
Wenn das bei Dir der Fall ist, dann melde Dich bei mir persönlich und wir werden eine Lösung finden !!